Nem csináltam semmit, mégis húzódik mindenem
Ismerős?
Autóban ülés, városnézés, egész napos rohanás – és estére már olyan merevek a lábaid, mintha edzésen lettél volna.
Máskor épp a folyamatos ülés miatt kezd fájni a derekad.
És persze vannak esték, amikor már csak lefeküdnél... de nem tudsz elaludni.
Ezért készítettem el a Zsebjógát.
Mi ez pontosan?
Három, kb. 10 perces videó, amit olyan helyzetekre találtam ki,
amikor sokat ülsz, sokat mész, vagy egyszerűen csak lefáradsz – testileg-lelkileg.
Nem kell hozzá semmilyen eszköz, nem kell hajlékonynak vagy tapasztalt jógázónak sem lenned.
Ez egy gyakorlatias, egyszerű sorozat, ami ott segít, ahol a legtöbben érezzük: a csípő, derék, váll környékén – és a túlpörgött idegrendszeren.
Miért lehet ez neked is hasznos?
Nem kell hozzá sem elhatározás, sem sok idő.
Ha fáradt vagy, vagy túlterhelt
Csak egy pár perc, amit végre magadra fordítasz – és máris könnyebb lesz mozdulni, lélegezni, pihenni.
De nem akarsz egy újabb edzést „letudni”, csak egy kis megkönnyebbülést.
Nincs időd egy teljes órára
Nem szeretnél eszközökkel bíbelődni
De van pár perced, amit magadra szánnál, ha tudnád, hogy segít.
Csak egyszerűen mozogni egy kicsit ott, ahol vagy.
Mit tartalmaz az Utazós Zsebjóga?
Ha sokat ültél
Medencemozgások, váll- és derékátmozgatás tudatosan.
Ha sokat mentél
Lábnyújtás, csípőmobilizálás, bokamozgatás lágyan.
Ha nehezen alszol el
Nyújtás és lecsendesítő mozdulatok légzés szinkronban.
Utazós Zsebjóga
2500,00 Ft
Gyakori kérdések
Hogyan kapom meg a videókat?
A "Jelentkezem" gombra való kattintás után egy egyszerű regisztrációt követően tudod megvásárolni a videótárhoz való hozzáférést.
Hogyan tudom kifizetni a kurzust?
Honlapomon Paypallal, bankkártyával is tudsz fizetni, de közvetlen banki átutalás is lehetséges. (Az átutaláshoz válaszd az offline fizetési módot)
Nekem való ez, ha nem szoktam jógázni?
Igen. Ha van tested, ami időnként feszül, elnehezül vagy nem pihen jól – akkor neked való.
A Zsebjóga nem jógaóra, hanem testbarát, stresszoldó mozdulatok sorozata.
Tényleg elég napi 10 perc?
Igen. Ha rendszeresen visszatérsz hozzá, ez a napi pár perc is sokat számít – és az is rendben van, ha csak időnként veszed elő.
Ez nem kihívás, hanem egy eszköz, amit akkor használsz, amikor jól jön.
Ha van még kérdésem?
Kérdéseidet bátran írd meg a szia@hoffereliza.hu e-mail címre. 48 órán belül válaszolok.
