Jóga

A tömjén illatát sokan a csenddel, a lelassulással vagy az ünnepi időszak meghittségével társítják. Évezredek óta használjuk, mégis kevesen ismerik azt a mélyebb hátteret, amely alapján a tömjén illata hozzájárulhat a nyugalomhoz, akár sejtszinten is. A tömjén sejt szinten támogatja a nyugalmat Nem misztikumról beszélünk. A tömjén hatását több laboratóriumi vizsgálat, előzetes kutatás és számos tapasztalati megfigyelés is leírja. Ebben a cikkben ezekre építve mutatom be, hogy

Ahogy az ősz télre fordul, egyre inkább előtérbe kerül minden, ami melegséget hoz. A gyömbér meleg, fűszeres, kicsit csípős illata mintha testünket és lelkünket felébresztené. A hűvös reggeleken egy csésze gyömbéres ital nemcsak felmelegít, hanem visszaadja erőnket is. Nem véletlen, hogy ilyenkor szinte ösztönösen nyúlunk érte: a szervezetünk pontosan tudja, mire van szüksége. virágzó gyömbér De mit is csinál valójában a gyömbér a testünkben? Sokaknak a gyömbér az első „termé

Amit szülőként érdemes tudnod a hatékony támogatásról – tudományosan is megalapozva Amikor a családod egészségére gondolsz, mi jelenik meg elsőként a fejedben? Egy polcnyi vitaminos doboz, színes tabletták, cseppek és szirupok, vagy inkább egy tányér gyümölcs, egy séta a friss levegőn, illóolajok, pihentető alvás? Ez a kérdés nemcsak a szokásaidról szól – hanem arról is, hogyan gondolkodsz az egészségről . Mert az immunrendszer nem mennyiséget kér – hanem rendszert. És ezt a

A csípőmobilizáció szerepe – amikor a mozgás után nem ellazulsz, hanem feszültebbé válsz „Csak egy könnyű sétára mentem… mégis húzódik a...

Egyszerű, mozgásalapú megoldás ülő életmódra – eszköz nélkül, bárhol elvégezhető. Utazás autóval Havonta több száz kilométert utaztam...

Sokan nem is gondolunk bele, milyen csodálatos, életet fenntartó folyamat a légzés. Belégzünk, kilégzünk, automatikusan történik, naponta több ezerszer. De ha egy pillanatra megállunk, és figyelni kezdjük ezt az egyszerű, de mégis szent mozdulatot, valami mély összefüggésre ismerhetünk. Egy kapcsolat, ami minden ember és minden növény között fennáll. A légzés titkos köre A legutóbbi gyakorlásomon az oktatóm egy mondattal világított rá valamire, ami már régóta foglalkoztat eng

Van az az időszak tavasszal, amikor mindenki elindul valamerre. Új szokások, új célok, nagy lendület. Aztán eltelik két hét. Az a...

Hányszor fordult már elő, hogy pontosan tudtad, mit szeretnél, de valahogy sosem valósult meg? Talán mindig akadt valami fontosabb. Talán...

Holisztikus egészségtámogatás

A derékfájás az egyik leggyakoribb fizikai panasz a felnőtt emberek körében, sőt, a leggyakoribb oka a munkából való kiesésnek. Sokan nem is sejtik, hogy ezt a fájdalmat gyakran súlyosbíthatja – vagy akár okozhatja – a stressz. Az érzelmi és fizikai egészség közötti kapcsolat erős, ennek megértése kulcsfontosságú a holisztikus egészségszemléletben. Ebben a bejegyzésben megvizsgáljuk, hogyan hat a stressz a derekadra, miért történik ez, és ami a legfontosabb, hogyan kezelheted