Jóga

A csípőmobilizáció szerepe – amikor a mozgás után nem ellazulsz, hanem feszültebbé válsz „Csak egy könnyű sétára mentem… mégis húzódik a...

Egyszerű, mozgásalapú megoldás ülő életmódra – eszköz nélkül, bárhol elvégezhető. Utazás autóval Havonta több száz kilométert utaztam...

Sokan nem is gondolunk bele, milyen csodálatos, életet fenntartó folyamat a légzés. Belégzünk, kilégzünk, automatikusan történik, naponta több ezerszer. De ha egy pillanatra megállunk, és figyelni kezdjük ezt az egyszerű, de mégis szent mozdulatot, valami mély összefüggésre ismerhetünk. Egy kapcsolat, ami minden ember és minden növény között fennáll. A légzés titkos köre A legutóbbi gyakorlásomon az oktatóm egy mondattal világított rá valamire, ami már régóta foglalkoztat eng

Van az az időszak tavasszal, amikor mindenki elindul valamerre. Új szokások, új célok, nagy lendület. Aztán eltelik két hét. Az a...

Hányszor fordult már elő, hogy pontosan tudtad, mit szeretnél, de valahogy sosem valósult meg? Talán mindig akadt valami fontosabb. Talán...

Holisztikus egészségtámogatás

A derékfájás az egyik leggyakoribb fizikai panasz a felnőtt emberek körében, sőt, a leggyakoribb oka a munkából való kiesésnek. Sokan nem is sejtik, hogy ezt a fájdalmat gyakran súlyosbíthatja – vagy akár okozhatja – a stressz. Az érzelmi és fizikai egészség közötti kapcsolat erős, ennek megértése kulcsfontosságú a holisztikus egészségszemléletben. Ebben a bejegyzésben megvizsgáljuk, hogyan hat a stressz a derekadra, miért történik ez, és ami a legfontosabb, hogyan kezelheted

Jógaoktatóként fontosnak tartom a holisztikus jóllétet. Ez túlmutat a fizikai gyakorlatokon, és magában foglalja a táplálkozást és a...

A reggelek gyakran kaotikusak, különösen akkor, ha elfoglalt anyaként több feladat között zsonglőrködsz. Egy tápláló reggeli elkészítése...

Rohanó világunkban az egészség és jólét fenntartása gyakran kihívást jelenthet. A munka, család és társadalmi kötelezettségek igényei...