Tudtad, hogy bélrendszered nem csak a táplálék feldolgozásában, hanem hormonrendszered, és ezáltal idegrendszered működésében is jelentős szerepet játszik? A legújabb kutatási eredmények alapján már második agynak is nevezik, annyi ideg indul innen az agy irányába. Nem beszélve a szerotonin hormonról, melynek 95%-a itt termelődik.
Így már nem csoda, ha azt mondom, emésztőrendszered egészsége nem csak általános egészségi állapotodat befolyásolja, hanem idegrendszered működését is. Bélrendszered hatalmas szerepet játszik érzelmi jólétedben is.
Gázok, puffadás, hasmenés, gyomorpanaszok.
Általában ezeket a panaszokat egy közelgő betegségre, vagy valamilyen elfogyasztott ételre fogjuk, de ezek valójában inkább végeredmények, mint kezdeti tünetek.
A beleink nap mint nap keményen dolgoznak, hogy megbirkózzanak mindazzal, amit a szervezetünkbe juttatunk, de sok más dolog is befolyásolhatja működésüket.
A MÁSODIK AGY
A tudósok így kezdték el nevezni a bélrendszert, miután legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy közvetlenül az agyba is küld információkat.
És még a szerotonin termelés 95%-a is a bélben van.
Neurotranszmitterek. Szerotonin. Közvetlenül az agyba küldött üzenetek.
Mindez a bélből!
Így már nem is hangzik olyan vadul, hogy érzelmi jólétünk központja talán nem is az agyban, hanem a bélben van, szóval ennek a szervrendszernek az ápolása egyre fontosabbá válik egészségünk szempontjából.
BÉLHÁBORÚ
Tudatlanul is háborút vívunk a bélrendszerünk egészsége és érzelmi jólétünk ellen.
De hogyan?
Itt az ideje egy kis tudatosságnak:
Amikor stresszes vagy, te is édességhez, fagylalthoz, esetleg valami gyors rágcsálnivalóhoz nyúlsz, hogy felturbózd az energiádat? Esetleg kávéhoz, alkoholhoz, energiaitalhoz?
Cukor. Cukor. Cukor.
Szénhidrát. Szénhidrát. Szénhidrát.
Amikor a stressz elhatalmasodik rajtunk, falánksági üzemmódba kapcsolunk, hogy segítsünk magunknak megbirkózni vele, és jobban érezzük magunkat.
Miért? Mert testünk megnövekedett kortizol- és adrenalinszintje azt mondja, hogy EGYÉÉÉL!
Ám a stressz már eleve arra készteti emésztőrendszerünket, hogy a harc-vagy-menekülés reakció javára a minimumon működjön, így az állandó válságba kerül.
A hosszan tartó stressz hatásai miatti szénhidrát-falánkságunk már az amúgy is veszélyeztetett bélrendszerünkben szerotonin-rohamot okoz, és emésztési problémák tömkelege marad ránk.
De mit tehetünk?
A szokásos, rövid távú megoldást nyújtó, vény nélkül kapható gyógyszerek helyett, melyek hosszú távon még nagyobb kárt okozhatnak, érdemes megfontolni néhány alternatív megoldást.
5 BÉLRENDSZERI MEGOLDÁS A HANGULAT JAVÍTÁSÁRA
#1 - RÁGD MEG AZ ÉTELT
Élvezd az ételt, lassíts le, ízleld!
Élvezz minden egyes falatot!
Ha valóban megrágod és lebontod az ételt, segíted az emésztőrendszeredet, hogy elvégezze a munkáját.
Tudom, ez furcsán hangzik.
De próbáld ki, és mondd, ha nem veszel észre különbséget az emésztési problémáidban és az étkezéshez való általános hozzáállásodban!
#2 - KERÜLD AZ EGYSZERŰ SZÉNHIDRÁTOKAT
Hagyd ki a fánkokat, bageleket, és a gyors ételeket.
Válassz inkább gyümölcsöket, antioxidánsokban gazdag bogyókat, dióféléket és zöldségeket.
#3 - KERÜLD A FINOMÍTOTT CUKROKAT ÉS A FELDOLGOZOTT ÉLELMISZEREKET.
Hagyd ki az automata csokiszeletet vagy a maréknyi csokis cukorkát.
Keress igazi nassolni valót.
A finomított cukrok okozta magaslatok és az energiakitörések csak pillanatnyiak - készülj fel a mélyrepülésre.
És ne ess abba a csapdába, hogy még több cukorral vagy hozzáadott koffeinnel tartsd fenn a mámort.
Teljes értékű élelmiszerek. Növényi alapú megoldások.
Ha nem tudod kiejteni az összetevők listáját, ne edd meg!
#4 - FIGYELD MAGAD!
Tudom, hogy furcsán hangzik, de tényleg tudod, hogy mit eszel?
Próbáld ki egy hétig, hogy figyeled magad étkezések után, és nézd meg, hogy találsz-e mintát aközött, hogy mit eszel, mikor eszel, és az érzelmi állapotod között a nap folyamán.
#5 - TÁMOGASD A BÉLRENDSZERED JÓTÉKONY TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐKKEL
A gyulladások csökkentése, a felszívódás optimalizálása és bélrendszered "mozgásban tartása" (ha érted, mire gondolok) mind-mind nagyon fontosak. A táplálékkiegészítők nagyszerű eszközök lehetnek, hogy megkönnyítsd a dolgodat.
Én is tudok ajánlani olyan táplálékkiegészítőt, amely segít helyreállítani a test egészségét a bélrendszer támogatása által.
Kulcsfontosságú tápanyagokat tartalmaznak, amelyekre a bélrendszerednek szüksége van a gyulladás csökkentéséhez, az emésztés mozgásban tartásához, és annak biztosításához, hogy valóban minden felszívódjon, amit az ételekből és más táplálékkiegészítőkből megkaphatsz.
Lehet, hogy furcsának tartod, hogy stressz miatt támogasd bélrendszered működését, de ennél jobb ok nincs is rá! A stressz és a bélproblémák kéz a kézben járnak, és az egyik megoldása megoldást nyújthat a másikra is. Kérj személyre szabott támogatást még ma!
BÓNUSZ! #6 - HIDALD ÁT A SZAKADÉKOT KIVÁLÓ MINŐSÉGŰ ILLÓOLAJOKKAL.
Űzd el a stresszt a nyugalom megteremtésével.
Az aromaterápia megnyugtatja az elmét és a testet, ám a kínos emésztési problémák gyakran gyors enyhülést igényelnek.
Túl sok minden jön ki...Nem eléggé jön ki...Feszülés...Visszatartott gázok...Túlműködő puffadás...
A LEGJOBB ILLÓOLAJOK AZ EMÉSZTÉSI DÉMONOK ELLEN.
Borsmenta - enyhíti az alkalmi gyomorpanaszokat és megnyugtatja az emésztőizmokat.
Gyömbér - enyhíti az alkalmi hányingert és az emésztési panaszokat; csökkenti a puffadást, a gázokat és az emésztési zavarokat.
Kardamom - enyhíti az emésztési zavarokat, minden korosztálynak kiválóan alkalmas.
Szegfűszeg - elősegíti az egészséges emésztést.
Édeskömény - támogatja az egészséges emésztést és a kellemetlen érzést.
Mindezek az olajok helyileg alkalmazhatók a köldök körül, a hason, vagy közvetlenül a kellemetlen területen. Mindenképpen hígítsd hordozóolajjal, például kókuszolajjal, ha az olajok bizsergető, hűsítő vagy melegítő hatása kellemetlenséget okoz. Az illóolajokat itt tudod megvásárolni.
BÓNUSZ - BELLY BLISS ILLÓOLAJ KEVERÉK
Az egyik csodálatos módja a hasi bajok megszüntetésének, ha elkészíted saját illóolaj keverékedet. Ez a keverék már sokszor segített nekem, és minden bizonnyal neked is segíteni fog az alkalmi problémákon.
Összetevők:
10 csepp gyömbér illóolaj
10 csepp édeskömény illóolaj
6 csepp borsmenta vagy fodormenta illóolaj
-vagy-
25 csepp dōTERRA ZenGest (emésztést segítő illóolaj keverék)
Választható hordozóolaj
Alkalmazás:
Cseppentsd az illóolajokat 10 ml-es golyós üvegbe, és töltsd fel a keveréket a választott hordozóolajjal. Alkalmazd közvetlenül a hasra vagy a problémás területre.
A LÉNYEG
Lépj egy lépést hátra, és vizsgáld meg, hogy mi jellemzi általános egészségi állapotodat, mi billenti ki egyensúlyából.
A bélrendszered a végén meg fogja hálálni!
forrás: drmariza.com