Miért van a jógának világnapja?

A Jóga Világnapját minden évben június 21-én ünnepeljük. De vajon miért kapott külön világnapot ez a több ezer éves gyakorlati rendszer, és miért ennyire aktuális ma is?

A jóga fizikai és mentális jóllétünkre gyakorolt hatása talán még soha sem volt annyira aktuális, mint napjainkban. A folyamatos információáradat, a mozgásszegény életmód és a mindennapi stressz miatt egyre többen keresnek olyan módszereket, amelyek segítenek visszaállítani a test és az elme egyensúlyát.

Az Egészségügyi Világszervezet, azaz a WHO a 2018 - 2030-as globális fizikai aktivitást népszerűsítő akciótervében a jógát, mint egészségjavító tevékenységet említi.

A UNICEF állítása szerint a gyermekek számos jóga gyakorlatot végezhetnek szabadon, és ugyanúgy élvezhetik jótékony hatásukat, mint a felnőttek. Ezek a jótékony hatások, többek között: hajlékonyság, fittség, tudatosság és relaxáció.

Jóga gyakorlás

Mi a jóga, és miért ünnepeljük?

A jóga egy sok ezer éves indiai tradíció, mely egyesíti a tudományt és a filozófiát, s amely mára elterjedt számos kultúrában. A rendszert testgyakorlatok, a légzés szabályzását segítő gyakorlatok, meditációs és relaxációs technikák, valamint életmódbeli előírások alkotják.

A jóga szó elsődleges jelentése a szanszkrit judzs igei szótőből származik és fordíthatjuk többek között összekapcsolódásként, érintkezésként, kapcsolatként vagy akár együttállásként.

Manapság számos formáját gyakorolják világszerte, és egyre nagyobb népszerűsége.

Felismerve egyetemességét, az Egyesült Nemzetek Szervezete (ENSZ) 2014. december 11-én a 69/131 határozatával június 21-ét a jóga nemzetközi napjává nyilvánította.

Tradicionális indiai motívumok

A Nemzetközi Jóganap célja, hogy világszerte felhívja a figyelmet a jóga gyakorlásának számos előnyére.

A jóga nemzetközi napját létrehozó határozattervezetet India javasolta, és rekordszámú, 175 tagállam támogatta. A javaslatot először Narendra Modi miniszterelnök ismertette a közgyűlés 69. ülésszakának megnyitóján mondott beszédében, amelyben elmondta:

"A jóga ősi hagyományunk felbecsülhetetlen értékű ajándéka. A jóga az elme és a test, a gondolkodás és a cselekvés egységét testesíti meg... egy holisztikus megközelítést, [amely] értékes egészségünk és jólétünk szempontjából. A jóga nem csak a gyakorlatról szól; ez egy módja annak, hogy felfedezd az egység érzését önmagaddal, a világgal és a természettel."

Az állásfoglalás említi annak fontosságát is, hogy

"az egyének és a közösségek egészségesebb döntéseket hozzanak és a jó egészséget elősegítő életmódmintákat kövessenek."

Ezzel kapcsolatban az Egészségügyi Világszervezet arra is sürgette tagállamait, hogy segítsenek polgáraiknak csökkenteni a fizikai inaktivitást, amely világszerte a tíz leggyakoribb halálok között van, és a nem fertőző betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák és a cukorbetegség kulcsfontosságú kockázati tényezője.

A jóga azonban több, mint fizikai tevékenység. Egyik leghíresebb gyakorlója, a néhai B. K. S. Iyengar szavaival élve:

"A jóga kiműveli az utat a mindennapi kiegyensúlyozott hozzáállás megőrzéséhez, és képessé tesz a cselekvésre."

Mit jelent a jóga ma?

Több mint húsz évvel az első jógaórám után számomra a jóga már nem a tökéletes testtartásokról szól. Sokkal inkább arról, hogy meg tudjak állni egy pillanatra egy folyamatosan gyorsuló világban.

Arról, hogy észrevegyem, mikor feszül a vállam, mikor kapkodom a levegőt, és mikor sodornak magukkal a teendők.

És arról is, hogy újra kapcsolatba kerüljek azzal a természettel, amelynek mi magunk is részei vagyunk.

Sokan a jóga fizikai hatásai miatt érkeznek egy órára. A rugalmasabb test, az erősebb hát vagy a kevesebb fájdalom valóban fontos eredmények, de a jóga ennél többet ad.

Egyfajta stabilitást.

Nem azt jelenti, hogy eltűnnek a nehézségek, a stressz vagy a bizonytalanság. Inkább azt, hogy könnyebb megőrizni az egyensúlyt akkor is, amikor körülöttünk minden változik.

Talán ezért aktuális ma a jóga ugyanúgy, mint több ezer évvel ezelőtt: segít visszatalálni önmagunkhoz, egymáshoz és ahhoz a világhoz, amelyben élünk.

Kíváncsi vagy, hogyan segíthet a jóga a hétköznapok feszültségeinek oldásában?

Ismerd meg aktuális óráimat és programjaimat itt: www.hoffereliza.hu